Ujumine on näitlik aeroobsed harjutused, 10 Super tõhus kaalulangus Motivatsiooni näpunäited ja trikid. Algajate juhend.
saab york kaalust alla võtta »
Mis erinevus on treening- ja puhkepäeva toitumises? ( Ka öösel võib massiperioodil süüa, kui see muidugi.
Hommikusöögiideid kaalujälgijale – Püüan mõnda aega tervislikumalt toituda. Lõuna- ja õhtusöökidega pole probleem, aga hommikuks ei suuda eriti midagi.
Harjutused peegli ees. Algajate puhul võib kodus treenimise kahjuks rääkida aga see, et harjutusi hakatakse valesti tegema. “Kui midagi on valesti õpitud, siis seda parandama hakata on raskem kui nullist alustada,” nendib ta oma kogemuse põhjal. Seda tuleb ette näiteks kükkide puhul.
Harjutused olid õnneks lihtsad, nii et liiga kergelt pilt just taskusse minema ei kippunud. Ühesõnaga oli täna tõsine spordipäev ja ma olen enda üle uhke. Arst hommikul küsis, millal tahan oma paastu lõpetada – kas hakata end toiduga harjutama juba reedel või laupäeval.Iga nädal saavad osalejad treeningult kaasa harjutused igapäevaseks koduseks praktiseerimiseks. Õhtused ajad endiselt E, K ja R kell 18 Kadri juhendamisel.Algajate harjutused Tallinnas. Septembrist alustame Tallinnas uute gruppidega. Neljapäeva õhtused harjutused algavad 15.09 kell 18.00 Sakala.Jõusaali treeningplaan näeb ideaalis mul ette e,t ja k,n (vaheldumisi siis üla- ja alakeha). Kuid alati ei jõua nii tihti, seetõttu soovingi asendada selle 40-60.
maiustused, õhtused puuviljade söömised, saiakesed jne on need, mis keha tasakaalu rikuvad. Kuna keha proportsioonid on head, siis tihti ei märgatagi, et kilod muudkui kogunevad ja keha paisub. Tervislik toiduvalik on vajalik igasuguse kehatüübi puhul – olgu see siis kaalu hoidmise, keha taastumise või treenimise ees-märgil.